Cara Senam Kegel Untuk Peranakan Turun

By | 11/08/2017

Cara senam kegel untuk peranakan turun – Tidak sedikit wanita mengalami turun peranakan lagi hamil maupun pasca melahirkan. Timbulnya rasa sakit yang sangat dahsyat di area bawah perut adalah salah satu gejala dari peranakan turun.

Cara Senam Kegel Untuk Peranakan TurunMenurunnya organ rahim ke bagian lubang vagina akibat kelemahan otot-otot dasar panggul, Selain rasa nyeri, penderita juga akan mengalami berbagai keluhan lainnya seperti ngilu, adanya luka / borok akibat gesekan yang berdampak pada infeksi. Sering kali diabaikan, nyatanya jika penyakit ini semakin parah dan tanpa pengobatan maka bisa mengakibatkan kemandulan

Turun peranakan disebabkan karena segudang aktivitas yang sangat melelahkan, sering mengangkat beban berat, dan bahkan adanya pertumbuhan jaringan abnormal (tumor & kanker)

Selain tindakan pembedahan, Peranakan turun juga bisa diatasi dengan melakukan senam kegel yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga mampu memperbaiki kondisi organ rahim

Senam kegel merupakan gerakan yang bertujuan untuk mengencangkan otot panggul bawah untuk meningkatkan kesehatan otot di bawah rahim, usus besar dan juga kantong kemih serta mengembalikan rahim ke tempat semula dengan gerakan yang sangat sederhana

Tak hanya untuk wanita, Pria juga bisa melakukan aktivitas senam kegel ini yang bertujuan untuk mengencangkan otot panggul bawah pada saat melakukan hubungan intim, menjaga kontrol otot untuk buang air, mengelola ereksi, mencegah ejakulasi dini serta meningkatkan performa seksual

Cara Senam Kegel Untuk Peranakan Turun

  • Melakukan identifikasi bagian yang disebut otot panggul bawah. Caranya adalah dengan mencoba menghentikan keluarnya urine saat Anda buang air kecil. Otot yang menahan air seni itulah yang disebut otot panggul bawah
  • Kosongkan kantung kemih. Ambil posisi berbaring. Kencangkan otot panggul bawah Anda, tahan hingga 5 detik, kemudian lepaskan. Ulangi 4-5 kali. Kemudian tingkatkan durasi dari 5 ke 10 detik
  • Saat mengencangkan otot panggul bawah ini, hindari mengencangkan otot perut, paha, dan bokong, serta tetaplah bernapas bebas
  • Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gerak tubuh ini sebaiknya dilakukan tiap hari

Untuk melakukannya, Anda tidak perlu waktu dan ruang khusus. Senam kegel dapat dilakukan ketika Anda sedang duduk mengetik atau dalam perjalanan. Setelah otot panggul Anda makin kencang, cobalah untuk melakukan senam Kegel sambil berdiri atau berjalan

Perlu diketahui, manfaat senam kegel tidak dapat dirasakan seketika. Jika Anda rutin mempraktikkan aktivitas ini tiga kali sehari, umumnya manfaatnya dapat dirasakan sekitar 4-6 minggu kemudian

Diperlukan waktu yang sangat lama untuk mengatasi keluhan peranakan turun, Jika anda mengingkan hasil yang optimal dalam jangka waktu yang cepat namun tidak menimbulkan efek samping, Kami sarankan untuk mengkonsumsi obat herbal G-Sea Jelly Gamat yang telah TERBUKTI ampuh dan tidak menimbulkan ketergantungan

Klik Disini >> Obat Peranakan Turun Tanpa Operasi

Semoga artikel ini memberikan manfaat bagi semua pembaca 😀

Cara Senam Kegel Untuk Peranakan Turun

Baca juga

Achi herbal

obat penebalan dinding rahim

salep bekas budug

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *